La piel del cuello es diferente en cuanto a densidad y características respecto a la de la cara, de hecho es más fina y delicada. Está muy expuesta al aire libre y a los efectos del sol, especialmente en los meses más cálidos del año, sin embargo no siempre se le presta la atención que merece.
Esto hace que, por su naturaleza, por ser más fina y por la falta de cuidado, envejezca rápidamente.
Es posible lucir un cuello cuidado y joven durante mucho más tiempo si se siguen una serie de hábitos y cuidados especiales.
Para ello solamente debes de seguir los consejos que te propongo y prestarle toda la atención que se merece a esta zona tan importante, reflejo externo de juventud y de buena salud.
¿Por qué se deteriora la piel del cuello?
Al igual que ocurre con la piel en otras zonas del cuello, con el paso del tiempo los tejidos musculares comienzan a debilitarse. A esta circunstancia hay que sumarle la pérdida de colágeno y elastina responsables de mantener la piel lisa, tersa y libre de arrugas.
En el caso de la piel del cuello, es especialmente fina. Además tiene menos glándulas sebáceas que las que se pueden encontrar en la zona de la cara, lo cual contribuye a que se acelere el proceso de aparición de surcos o arrugas.
Pero además, hay otros factores, además de los naturales, que pueden provocar un deterioro en la piel del cuello y un envejecimiento prematuro de esta:
- Los cambios hormonales son causa de deterioro en la piel del cuello ya que afectan a la producción natural de colágeno. La pérdida de esta sustancia hará que la piel comience a perder su tersura natural
- Subidas y bajadas de peso drásticas provocan que la piel del cuello gane y pierda grasa muy rápidamente. Del mismo modo ocurre con la masa muscular. Esto provocará que la piel se vuelva muy flácida
- Tomar el sol sin protección solar es una de las principales causas de envejecimiento en la piel. Por esta razón no haya que olvidarse del cuello a la hora de aplicar un protector solar, ya que solo de esta forma evitaremos la agresión de los radicales libres
- Las malas posturas son otra de las cosas que provoca este deterioro. Arrugar la parte del cuello al hacer un gesto tan sencillo como ver la televisión o leer sin estar correctamente sentados así como dormir de lado con una almohada demasiado alta son hábitos que contribuyen a que las arrugas aparezcan más rápidamente
- En algunos casos se trata simplemente de una cuestión genética que hace que el cuello sea más propenso a desarrollar flacidez o arrugas más rápidamente que en el caso de otras personas
¿Cómo cuidar la piel del cuello con remedios naturales?
Si bien existen tratamientos y productos que pueden ayudar a mejorar el aspecto del cuello, lo cierto es que el exceso de contraindicaciones y riesgos, o el elevado coste económico de estos pueden no ser la opción más adecuada. Sin embargo existen otros remedios más saludables y naturales para hacer frente a una piel deteriorada, devolviéndola toda su tersura, suavidad y belleza.
Algunos de los remedios más efectivos para cuidar la piel del cuello son los siguientes:
- Realiza una mascarilla para hidratar la piel del cuello en profundidad. Para ello mezcla la pulpa de medio aguacate con una cucada de miel y aplícala sobre el cuello realizando masajes ascendentes. Déjala actuar unos 20 minutos y retira con agua. Tu piel adquirirá una suavidad extraordinaria
- Extrae la pulpa de una hoja de Aloe Vera y aplícala sobre el cuello dando masajes por toda la zona. Deja que la sustancia actúe durante 30 minutos. Con este remedio nutrirás a tu piel aportándole un extra de humectación. Además es antiinflamatorio y tiene excelentes propiedades regenerativas
- Realiza un exfoliante casero para eliminar las células muertas y las impurezas que se pueden ir acumulando en la zona. Para ello debes de mezclar 4 o 5 almendras molidas, una cucharada de miel y una cucharada de limón.
- Sobre la zona limpia, aplica esta mezcla realizando movimientos circulares. Retira y lava el cuello para eliminar todos los restos. Puedes aplicar alguna crema posteriormente para suavizar la zona
- Para estimular la circulación y ayudar a la tonificación de la zona, dirige el chorro un chorro de agua fría hacia el cuello cuando estés en la ducha. También puedes sustituir el chorro de agua fría por un cubito de hielo con el que puedes masajear la zona
Ejercicios para fortalecer la musculatura del cuello
Otra forma de mejorar el aspecto de la piel del cuello es realizando cada día a una rutina de ejercicios específicos que te ayudarán a fortalecer los músculos del cuello y a mantenerlos tonificados.
El cuidado de los músculos es fundamental ya que sostienen la piel, de modo que una buena tonificación contribuirá a que la piel de esta zona se vea mucho más lisa y rejuvenecida.
En primer lugar hay que precalentar la zona. En este vídeo te explico varios ejercicios prácticos para el cuidado del cuello:
- Eleva los hombros y junta la zona de los omoplatos todos lo que puedas. A continuación realiza movimientos circulares, repitiendo 10 veces hacia una dirección y después en la dirección contraria.
- Seguidamente hay que calentar los músculos del cuello. Realizar giros completos hacia la derecha y seguidamente hacia la izquierda.
- Repite 4 veces en cada dirección. Recuerda inhalar con el movimiento ascendente y exhalar con el movimiento descendente
En este artículo te explico otros ejercicios para reforzar los músculos del cuello paso a paso.
Ejercicios para fortalecer la musculatura del cuello
A continuación hay que seguir una rutina que ayude a intensificar la tonificación en esta zona.
- En primer lugar, colócate en una postura erguida y coloca la palma de la mano sobre la base del cuello. Debes elevar la cabeza estirando hacia atrás con cuidado. Sabrás que lo estás haciendo de la forma correcta en el momento en el que notes como el músculo frontal del cuello se estira. Debes aguantar en esta posición 10 segundos.
- Seguidamente debes de colocarte con la espalda recta. Comienza a estirar poco a poco el cuello estirando el músculo frontal lateral girando la cabeza hacia la derecha. Manténte 10 segundos y vuelve al inicio. Repite el mismo ejercicio pero en el sentido contrario
- Ahora toca estirar los músculo laterales del cuello. Para ello nos ayudamos de la mano ejerciendo una leve fuerza suficiente para estirar esta parte. Debes de aguantar en esta posición 10 segundos por cada lado.
- Terminaremos trabajando el músculo trasero. Para ello mueve la cabeza hacia adelante y ayudate de las manos para ejercer suficiente presión. Debes de notar que realmente el músculo se está estirando
Ejercicio para eliminar el exceso de grasa
Un ejercicio muy útil para eliminar el exceso de grasa que se acumula en la papada consiste en ir pinzándola cuidadosamente con la punta de los dedos. A continuación pellizca los tejidos desde la parte central deslizando hacia los laterales.
Repetimos tres veces por cada lado. No olvides terminar este ejercicio bajando los dedos desde la base de la oreja hasta los ganglios linfáticos situados sobre la clavícula para drenar el exceso de líquido.
Automasaje
Finalmente vamos a realizar un automasaje que ayudará a mantener la zona más relajada y a liberar las tensiones acumuladas.
- Con ayuda de los dedos debes pinzar el tejido de la parte trasera del cuello y comenzar a pellizcarlo abarcando toda la zona. Estira los músculos cogiéndolos con los dedos de cada mano. Una mano debe de ejercer un movimiento ascendente y la otra mano descendente
- Realiza un suave masaje en el músculo ubicado en la parte lateral al girar la cabeza hacia un lado e inclinarla hacia adelante. Es un músculo que sobresale al hacer ese movimiento. Con los dedos masajealo durante unos segundos. Seguidamente estíralo desde el centro, hacia arriba y hacia abajo. Repite con el músculo del otro lado
- Para tratar los pliegues circulares que aparecen en el cuello, simplemente localízalos con ayuda de un espejo y pínzalos siguiendo la línea de cada uno de ellos recorriéndolos de un lado a otro con ayuda de los dedos
Puedes aplicarte un producto que tenga un efecto calmante para finalizar los ejercicios, ya que la piel puede mostrarse levemente enrojecida. Solo debes dejar que pasen unos segundos para que desaparezca.
Con constancia y mucho cuidado, es posible minimizar las arrugas y hacer frente a los problemas de flacidez. Tu cuello se verá realzado y terso, solamente debes de prestarle la misma atención que a la piel del rostro y toda tu belleza interior saldrá a la luz. Y lo mejor de todo es que no tienes que recurrir a técnicas invasivas y de coste elevado.
La clave está en mantener una constancia diaria en la práctica de ejercicios y masajes así como en los remedios naturales, para obtener resultados visibles a medio plazo que se mantengan en el tiempo.
La salud y la belleza de tu cuello resurgirán de nuevo y disfrutarás de toda la plenitud de su belleza natural.
